• Abrikos
• Agave
• Agurk
• Ahornsirup - ren (Urtekram)
• Alle fisk - også i konserves
• allehånde
• Alt fjerkræ
• Amarant
• Amaranthmel
• Ananas
• Appelsin
• Appelsiner
• Appelsinjuice
• Arborio risotto-ris (Urtekram)
• Artiskok
• Artiskokhjerter
• Asparges
• Aspartam
• Aubergine
• Avocado
• Avokadoolie
• BabySpinat Max. 150 gr
• Bacon
• Bagepulver
• Baked beans
• Balsamicoeddike
• Banan Også tørrede. Max 40 gr.
• Bananer (Grønne)
• Bananer (Modne)
• Barbecuesauce Uden løg og hvidløg eller andre "High FODMAP" ingredienser.
• Basilikum
• Basilikum
• Basmatiris
• Basmatiris - fuldkorn (Urtekram)
• Bearnaiseessens
• Birkesød
• Bladselleri
• Blandingdprodukt 70% smør og 30% olie
• Blomkål
• Blomme
• Blommer
• Blød Ost
• Blåbær
• Boghvede
• Boghvedeflager
• Boghvedeflakes
• Boghvedekerner
• Boghvedemel
• Boghvedemel - almindeligt
• Boghvedemel - fuldkorn
• Bolcher
• Borlottibønner
• Bouillonterning
• Boysenbær
• Bran Flakes (Kelloggs)
• Brie
• Broccoli
• Brombær
• Brun farin
• Brune ris
• Bulgur
• Butter beans
• Butternut
• Butternut squash
• Byg i større mængder?
• Bygflager
• Bygkorn
• Bygmel
• bønnemel
• Bønner
• Bønner Og Linser
• Bønnespire
• Camembert
• Cantalopemelon
• Cantaloup melon - Max. 160 gr.
• Cashewnødder
• Champignons
• Cheddar
• Cherrytomater
• Chia frø
• Chili
• Chilisauce
• Chokolade Med Mælk
• Chokolade Uden Mælk
• Chokoladedrik med minimum 23%kakaopulver. Undgå store portioner
• Chutney Uden løg og hvidløg eller andre "High FODMAP" ingredienser. Max 2 spk.
• Citron
• Citronsaft
• Citronskræl
• Coca Cola (Coca Cola)
• Coca Cola Zero (Coca Cola)
• Cornflakes
• Cous Cous
• Cream Cheese
• Cream Cheese (Laktosefri)
• Creme Fraiche
• Dadler
• Dessertvin
• Dijonsennep
• dild
• Dragefrugt
• Durum
• Durummel
• Emmenthaler
• Emmermel
• Enebær
• Erithrytol
• estragon
• Fast Ost
• Faxe Kondi
• Fennikel
• Fersken
• Feta
• Fiber HUSK Psyllium frøskaller
• FiberHUSK
• Figen
• Filodej
• Fishsauce
• Flerkornet glutenfri
• Flormelis
• Fløde
• Fløde (Laktosefri)
• Flødeis
• Flødeost
• Flødeskum ????
• Flåede tomater
• Fond
• Forårsløg Kun toppen - det grønne
• Franske kartofler
• Frosen yoghurt
• Frosties (Kelloggs)
• Frugt på dåse
• Fuldkornsmajsmel
• Fuldkornsrismel Urtekram
• Fuldkornsspeltmel
• Galiamelon
• Gedemælk
• Gedeost
• Gin
• Glucose
• Glutenfri
• Glutenfri cornflakes med sojamælk lavet på sojaprotein eller laktosefri mælk
• Glutenfri fusilli pasta (Schär)
• Glutenfri gluten (GfG)
• Glutenfri glutenerstatning/GFG  (Orgran)
• Glutenfri hvedefibre
• Glutenfri lasagneplader (Schär)
• Glutenfri Makaroni
• Glutenfri mel (Finax)
• Glutenfri penne (Biogan)
• Glutenfri pizzabund (Schär)
• Glutenfri saltkringler (Schär)
• Glutenfrit brød OBS om der er ting i som ikke er FODMAP
• Glyceriol
• Glycol
• Granatæble Max. 40 gr.
• Grapefrugt
• Græskar
• Græskarkerner Under 100 gr
• Grøn melon
• Grøn peber Max. 110 gr indtil du ved om du kan tåle dem
• grøn the
• Grønkål
• grønne bønner Max. 110 gr indtil du ved om du kan tåle dem
• Grønne linser
• Grønne ærter
• Grøntsagsjuice lavet på tomat, gulerod, knoldselleri og rødbede. Må ikke indeholde æble eller appelsin.
• Gul melon
• Gul peberfrugt
• Guldkorn (Quaker)
• Gulerod
• Gulerødder
• gurkemeje
• Gær
• Hakkede tomater
• Hakket oksekød
• Hakket svine- og oksekød
• Hakket svinekød
• Halspastiller
• Halvfast Ost
• Haricots Verts
• hasselmælk
• Hasselnødder
• Havarti
• Havre
• Havre Flakes
• Havre Fras
• Havre Is
• Havredrik
• Havreflager
• Havregryn
• Havreklid Max. 5 spk
• Havremel
• Havremælk
• Hermesetas
• Hestebønner
• Hindbær
• Hirse
• Hirseflager
• Hirsegrød
• Hirsemel
• Hokkaido/Japansk græskar
• Honning
• Honningmelon
• Hovedsaslat
• HUSK! Psyllium frøskaller
• HUSK! Kapsler
• HUSK! Flydende
• Hvedebrød
• Hvedekerner
• Hvedeklid
• Hvedemel
• Hvedenudler
• Hvid sukker
• hvid the
• Hvide løg
• hvide ris
• Hvidkål Max. 140 gr indtil du ved om du kan tåle det
• Hvidløg
• Hvidvin - kan have en irriterende virkning på tarmen. Bør indtages i begrænset omfang og KUN sammen med mad.
• Hytteost
• Hørfrø
• Ingefær
• inulin
• Is (Laktosefri)
• Isomalt
• Jasminris - fuldkorn (Urtekram)
• Johannesbrødkernemel
• Jordbær
• Jordskokker
• Juice
• Julesalat/hjertesalat
• Jyttemel
• Kaffe
• Kakao ikke over 4 tsk med top
• Kakaopulver
• Kaktusfrugt
• Kamille-the
• Kanel
• Kanelhjerter - spelt (Urtekram)
• Karambol/stjernefrugt
• Kardemomme
• Kartoffel
• Kartoffelmel
• Kartoffelmos
• Kartoffelpinde
• Kartofler
• Kastanje
• Kelloggs Special K (Kelloggs)
• Ketchup
• Ketchup (Linessa)
• Kidneybønner
• kikærtemel
• kikærter
• Kirsebær
• Kiwi
• Klementiner
• Klemmentiner
• Klidflager
• Knackers - spelt (Urtekram)
• Knoldselleri
• Kokos yoghurt
• Kokosmælk
• Kokosolie
• Komælk
• koriander
• Krydderurter
• Kulør
• Kvark
• Kylling
• Kyllinge mini pølser
• Kyllingebryst
• Kyllingeinderfilet
• Kænguru
• Kærnemælk
• Kål
• Kål (Alle Typer)
• Lacitol
• Lagkagecreme, vanilie (Dr. Oetker)
• Lakrids
• Lakridspulver
• Laksebøf
• Laktosefri hytteost
• Lam
• Laurbærblade
• Leverpostej
• Light Saftevand
• Lime
• Lucerne
• lupinmel
• Lys chokolade
• Lys sirup
• Løg
• Macadamia Max. 10-15 stk eller 1-2 spk.
• Macademianødder
• Majs
• Majsmel
• Majsmel - almindeligt (Urtekram)
• Majsmel - fuldkorn (Urtekram)
• Majsstivelse (Maizena)
• Maltitol
• Mandarin
• Mandelmælk
• Mandler Max. 10-15 stk eller 1-2 spk.
• Mango
• Manitol
• Mannitol
• Margarine
• Marmelade sødet med sucrose
• Marscapone
• Mayonaise (Hellmanns)
• Mayonnaise Uden løg og hvidløg eller andre "High FODMAP" ingredienser.
• Mel
• Mel (glutenfri)
• Minarine
• Mini riskiks m/mørk chokolade (Urtekram)
• Morgenfruegrød
• Mousserende vin
• Mozzarella
• Muskatnød
• Müsli
• Mælk
• Mælk (Laktosefri)
• mælkechokolade
• Mørk chokolade Undgå at spise mere end 90 g.
• Mørk sirup
• Natron
• Nektarin
• Nektariner
• Nudler Af Spelt, Majs, Ris Eller Boghvede
• Naanbrød
• Okse
• Oksebryst
• Olie
• oligofruktose
• Oliven
• Olivenolie
• Oregano
• Oystersauce Undgå mere end 2 spk.
• Pacan Max. 10-15 stk eller 1-2 spk.
• palmesukker
• Papaya
• Paprika
• Paranødder
• Parmesan
• Passionsfrugt
• Pasta (Spelt, Majs, Ris Eller Boghvede)
• Pasta (Glutenfri) undgå portioner over 3½dl.
• Pasta lavet af hvede
• Pasta Og Nudler Af Hvede Eller Durum
• Pastinak
• Peanutbutter
• Peanutolie
• Peanuts
• Peber
• pebermynte the
• Pebernødder - spelt (Urtekram)
• Pekannødder
• Perlebyg
• persille
• Persillerod
• Pestosauce
• Pickles
• Pinjekerner Under 100 gr
• Piskefløde
• Pistachenødder
• Pistachie
• Polenta
• Polenta Majsmel
• Porre Toppen - det grønne. Max. 85 gr
• Porrer
• Psyllium frøskaller
• Pumpernickel
• Purløg
• Pære
• Pærer
• Quinoa
• Quinoa flager (Aurion)
• Quinoamel
• Quorn hakket neutral OBS om der er løg eller hvidløg i
• Rabarber
• Radicchiosalat
• Radise
• Rapsolie
• Relish
• Ren Kakao (Fx Til Bagning)
• Revet Muskatnød
• Revet ost
• Ricotta uenighed om den
• Rihitol
• Ris
• Ris (Spelt, Majs, Ris Eller Boghvede)
• Ris malt sirup
• Risdrik
• Risengrød
• Riskiks - neutral Max 4 stk.
• Rismel
• Risnudler
• Risvineddike
• Rom
• Romessens
• Rosenkål Max. 5 stk. indtil du ved om du kan tåle det
• Rosiner Max 15 g. pr måltid
• rosmarin
• Rucolasalat
• Rugbrød
• Rugflager
• Rugmel
• Rød chili Max. 50 gr.
• Rød peber Kan irritere tarmen pgs den kryddere smag.
• Rød Pesto
• Rødbede
• Røde linser
• Røde ris (Biogan)
• Rødløg
• Rødspættefilet
• Rødvin
• Rødvinseddike
• rørsukker
• Råsukker
• Saftevand Med Frugt
• Sagogryn
• Salami (Dulano)
• Salat
• Salt
• Savoykål
• Schweiziske oste
• Selleri
• Sennep
• Sennep - glutenfri Uden løg og hvidløg eller andre "High FODMAP" ingredienser.
• Sesamfrø
• Sesamolie
• Sharonfrugt
• Sherbet ice indeholder mælk. Der er ikke stavet forkert. Det er ikke sorbet is :-)
• sirup
• Skaldyr
• Skalotteløg
• Skimmelost
• Skinke (Budget)
• Skinkestrimler
• Skummetmælk (Laktosefri)
• Skyr
• Smør
• Smør
• Smør
• Smøreost
• Soja Is
• Sojabønner
• Sojadrik
• Sojamælk lavet på sojaprotein
• Sojamælk på sojabønner
• Sojasauce Uden løg og hvidløg eller andre "High FODMAP" ingredienser.
• Solbær
• Solsikkefrø Under 70 gr.
• Solsikkeolie
• Soltørret tomat
• Sorbet
• Sorbet is Lavet af FODMAP venlige frugter
• Sorbitol
• Sort kaffe
• sort the
• Spelt ?
• Spelt - sigtet
• Spelt Flakes
• Spelt -hel
• Speltbrød Vælg speltbrød med surdej, der indeholder en høj procentdel af speltmel.
• Speltflager
• Speltmel
• Speltmel - alminddelig
• Speltmel - fuldkorn
• Speltrasp
• spidskommen
• Spidskål
• Spinat
• Spirer
• Splitbønner
• Squash
• Stegt kamsteg (DEFCO)
• Stevia
• Stevia - pulver
• Sucrose
• Sukker
• Sukker- og slikærter
• Sukkerfrit Slik
• sukkermajs
• Sukrin
• Sun Lolly(sodavandsis) Jordbær, hindbær, ananas og vindrue.
• Suppe
• svampe
• Svesker - tørrede
• Svin
• Sweet and sour sauce Uden løg og hvidløg eller andre "High FODMAP" ingredienser.
• SylliFlor Psyllium frøskaller
• Süsli
• Sød
• Søde kartofler
• Tang : Nori
• Tempeh neutral Max. 200 gr
• The
• Tigerrejer
• timian
• Tofu naturel
• Tomat
• Tomatjuice der ikke er tilsat appelsin eller æble
• Tomatpuré
• Torskerogn
• Tranebærjuice
• Tropisk juice
• Tyggegummi
• Tørret frugt Max. 1 spk.
• Valnødder Max. 10-15 stk eller 1-2 spk.
• Vand
• Vandkastanjer
• Vandmelon
• Vanilieis (Laktosefri)
• Vaniliesukker
• Vegetabilske olier
• Vindruer
• Vindruer - blå og grønne
• Vingummi
• Vodka
• Whisky spiritus kan have en irriterende virkning på tarmen. Bør indtages i begrænset omfang og KUN sammen med mad.
• Worchestershire sauce
• Xylithol
• Xylitol
• Yoghurt
• Yoghurt (Laktosefri)
• Yoghurt naturel (laktosefri)
• Æble
• Æblejuice
• Æbler
• Æg
• Æg
• Æggeblomme
• Æggehvider
• Ærter
• Øl kan have en irriterende virkning på tarmen. Bør indtages i begrænset omfang og KUN sammen med mad.