Ingedient types
-
Brød
-
Bælgfrugter
-
Bælgfrugter, tofu, nødder og kerner
-
Diverse
-
Drikke
- Appelsinjuice
- Chokoladedrik med minimum 23%kakaopulver. Undgå store portioner
- Gin
- grøn the
- Grøntsagsjuice lavet på tomat, gulerod, knoldselleri og rødbede. Må ikke indeholde æble eller appelsin.
- hvid the
- Hvidvin - kan have en irriterende virkning på tarmen. Bør indtages i begrænset omfang og KUN sammen med mad.
- Kakao ikke over 4 tsk med top
- Kamille-the
- Mousserende vin
- pebermynte the
- Rødvin
- Sort kaffe
- sort the
- Tomatjuice der ikke er tilsat appelsin eller æble
- Tranebærjuice
- Tropisk juice
- Vodka
- Whisky spiritus kan have en irriterende virkning på tarmen. Bør indtages i begrænset omfang og KUN sammen med mad.
- Æblejuice
- Øl kan have en irriterende virkning på tarmen. Bør indtages i begrænset omfang og KUN sammen med mad.
-
Drikkevarer
-
Fedtstof
-
Frugt
- Abrikos
- Ananas
- Appelsin
- Appelsiner
- Avocado
- Banan Også tørrede. Max 40 gr.
- Bananer (Grønne)
- Bananer (Modne)
- Blomme
- Blommer
- Blåbær
- Boysenbær
- Brombær
- Cantalopemelon
- Cantaloup melon - Max. 160 gr.
- Citron
- Dadler
- Dragefrugt
- Enebær
- Fersken
- Figen
- Frugt på dåse
- Galiamelon
- Granatæble Max. 40 gr.
- Grapefrugt
- Grøn melon
- Gul melon
- Hindbær
- Honningmelon
- Jordbær
- Kaktusfrugt
- Karambol/stjernefrugt
- Kirsebær
- Kiwi
- Klementiner
- Klemmentiner
- Lime
- Mandarin
- Mango
- Nektarin
- Nektariner
- Papaya
- Passionsfrugt
- Pære
- Pærer
- Rabarber
- Rosiner Max 15 g. pr måltid
- Sharonfrugt
- Solbær
- Svesker - tørrede
- Tørret frugt Max. 1 spk.
- Vandmelon
- Vindruer
- Vindruer - blå og grønne
- Æble
-
Færdiglavede ting
-
Grøntsager
- Agurk
- Artiskok
- Artiskokhjerter
- Asparges
- Aubergine
- BabySpinat Max. 150 gr
- Bladselleri
- Blomkål
- Broccoli
- Butternut
- Butternut squash
- Bønner
- Bønner Og Linser
- Bønnespire
- Champignons
- Cherrytomater
- Citronsaft
- Fennikel
- Flåede tomater
- Forårsløg Kun toppen - det grønne
- Græskar
- Grøn peber Max. 110 gr indtil du ved om du kan tåle dem
- Grønkål
- grønne bønner Max. 110 gr indtil du ved om du kan tåle dem
- Grønne ærter
- Gul peberfrugt
- Gulerod
- Gulerødder
- Hakkede tomater
- Haricots Verts
- Hokkaido/Japansk græskar
- Hovedsaslat
- Hvide løg
- Hvidkål Max. 140 gr indtil du ved om du kan tåle det
- Hvidløg
- Ingefær
- Jordskokker
- Julesalat/hjertesalat
- Kartoffel
- Kastanje
- Knoldselleri
- Krydderurter
- Kål
- Kål (Alle Typer)
- Lucerne
- Løg
- Majs
- Oliven
- Pastinak
- Persillerod
- Porre Toppen - det grønne. Max. 85 gr
- Porrer
- Purløg
- Radicchiosalat
- Radise
- Rosenkål Max. 5 stk. indtil du ved om du kan tåle det
- Rucolasalat
- Rød chili Max. 50 gr.
- Rød peber Kan irritere tarmen pgs den kryddere smag.
- Rødbede
- Rødløg
- Salat
- Savoykål
- Selleri
- Skalotteløg
- Soltørret tomat
- Spidskål
- Spinat
- Spirer
- Squash
- Sukker- og slikærter
- sukkermajs
- svampe
- Søde kartofler
- Tang : Nori
- Tomat
- Vandkastanjer
- Æbler
- Ærter
-
Hygge
-
Is
-
Korn
- Basmatiris - fuldkorn (Urtekram)
- Boghvede
- Boghvedemel - almindeligt
- Boghvedemel - fuldkorn
- Brune ris
- Chia frø
- Fiber HUSK Psyllium frøskaller
- Fuldkornsrismel Urtekram
- Glutenfri glutenerstatning/GFG (Orgran)
- Glutenfri mel (Finax)
- Græskarkerner Under 100 gr
- Havre
- Havreklid Max. 5 spk
- Havremel
- Hirse
- HUSK! Psyllium frøskaller
- HUSK! Kapsler
- HUSK! Flydende
- Hørfrø
- Macadamia Max. 10-15 stk eller 1-2 spk.
- Majsmel - almindeligt (Urtekram)
- Majsmel - fuldkorn (Urtekram)
- Mandler Max. 10-15 stk eller 1-2 spk.
- Pacan Max. 10-15 stk eller 1-2 spk.
- Pinjekerner Under 100 gr
- Polenta Majsmel
- Psyllium frøskaller
- Quinoa flager (Aurion)
- Quorn hakket neutral OBS om der er løg eller hvidløg i
- Rismel
- Risnudler
- Sagogryn
- Sesamfrø
- Solsikkefrø Under 70 gr.
- Spelt - sigtet
- Spelt -hel
- Speltmel - alminddelig
- Speltmel - fuldkorn
- SylliFlor Psyllium frøskaller
- Tempeh neutral Max. 200 gr
- Tofu naturel
- Valnødder Max. 10-15 stk eller 1-2 spk.
-
Korn og flager
-
Krydderier
-
Krydderurter(friske)
-
Kød
-
Mejeriprodukter
- Flødeskum ????
- Frosen yoghurt
- Gedemælk
- hasselmælk
- Kokos yoghurt
- Komælk
- Kærnemælk
- Mandelmælk
- Piskefløde
- Sherbet ice indeholder mælk. Der er ikke stavet forkert. Det er ikke sorbet is :-)
- Skummetmælk (Laktosefri)
- Smør
- Smør
- Sojamælk lavet på sojaprotein
- Sojamælk på sojabønner
- Sorbet is Lavet af FODMAP venlige frugter
- Vanilieis (Laktosefri)
- Æggeblomme
-
Mel
- Amarant
- Amaranthmel
- Boghvedekerner
- Boghvedemel
- Byg i større mængder?
- Bygmel
- bønnemel
- Durummel
- Emmermel
- Fuldkornsmajsmel
- Fuldkornsspeltmel
- Glutenfri
- Glutenfri gluten (GfG)
- Glutenfri hvedefibre
- Hirsemel
- Hvedeklid
- inulin
- Johannesbrødkernemel
- Jyttemel
- Kartoffelmel
- kikærtemel
- lupinmel
- Majsmel
- Mel
- Mel (glutenfri)
- oligofruktose
- Quinoamel
- Rugmel
- Spelt ?
- Speltmel
- Speltrasp
-
Morgenmadsprodukter
-
Mælk
-
Mælkebaserede desserter
-
Mælkeprodukter
-
Nødder
-
Nødder og kærner
-
Olie og fedstoffer
-
Ost
-
Pasta
-
Pasta nudler ris
-
Pasta, nudler og ris
-
Pasta/ris
-
Pålæg
-
Rodfrugt
-
Saucer
-
Saucer og smørbart
- Barbecuesauce Uden løg og hvidløg eller andre "High FODMAP" ingredienser.
- Chutney Uden løg og hvidløg eller andre "High FODMAP" ingredienser. Max 2 spk.
- Fishsauce
- Marmelade sødet med sucrose
- Oystersauce Undgå mere end 2 spk.
- Peanutbutter
- Risvineddike
- Sennep - glutenfri Uden løg og hvidløg eller andre "High FODMAP" ingredienser.
- Sojasauce Uden løg og hvidløg eller andre "High FODMAP" ingredienser.
- Sweet and sour sauce Uden løg og hvidløg eller andre "High FODMAP" ingredienser.
- Worchestershire sauce
-
Spiritus/Vin
-
Sukker og sødemidler
-
Sukker/sødemidler
-
Sukker/sødestoffer
-
Sweetners
-
Søde sager
-
Test